デスクワークや座り仕事が多い方、「肩や腰が重い」「首が痛い」と感じることはありませんか？

 

特に冬場は寒さで体が硬くなり、血流が悪くなることで疲労感が増しやすい時期です。

 

今回は、長時間の座り仕事が体に与える影響と、整体で疲れをリセットする方法をご紹介します！  

 

 

座り仕事が体に与える影響

 

1.肩こりや首の痛み 　

 

長時間パソコンやスマートフォンを見る姿勢は、首や肩に大きな負担をかけます。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや首の痛みが出やすくなります。

 

2.腰への負担 　

 

座りっぱなしの姿勢は、腰に負担をかけ、筋肉が緊張したままになるため、腰痛の原因になります。特に背もたれにもたれずに前かがみの姿勢を続けると、悪化しやすいです。

 

3.血流の滞り 　

 

長時間動かないことで血流が悪くなり、むくみやだるさ、冷えなどを感じやすくなります。  

 

 

整体で座り仕事の疲れをリセット！  

 

整体では、座り仕事で溜まった疲れをスッキリ解消するために、以下のアプローチを行います：

 

1.筋肉をほぐして血流を促進 　

 

肩や腰の硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を良くすることで疲労感を軽減します。

 

2.体の動きをスムーズにする 　

 

首や肩、腰の関節をやさしく動かし、スムーズに動ける体を整えます。これにより、座り仕事の負担が軽減されます。

 

3.リラクゼーション効果で心もリセット 　

 

整体の施術にはリラックス効果があり、仕事で溜まったストレスの軽減にもつながります。  

 

 

自宅でできる座り仕事対策  

 

整体とあわせて、日常的に以下のケアを取り入れると、さらに疲れにくい体を作ることができます：

 

•定期的に立ち上がる 　

 

1時間ごとに席を立って軽くストレッチをするだけで、血流が改善されます。

 

•指、手首、足首、肩や腰を回す運動 　

 

指や手首、足首をゆっくり大きく回しましょう。

肩を後ろに回したり、腰を軽くひねる運動で筋肉をほぐしましょう。

 

•足を温める 　

 

冬は特に冷えやすい足元を温めると、全身の血流が良くなります。  

 

 

座り仕事の疲れは整体で早めにケアを  

 

「肩や腰がつらい」「疲れが取れない」という方は、整体で体をリセットしてみませんか？

 

 

福島市の当サロンでは、デスクワークや座り仕事でお疲れの皆さまに最適なケアをご提供しています。  

 

お気軽にご相談・ご予約ください。

 

スッキリと快適な体で毎日を元気に過ごしましょう！