「なんだか疲れが取れない」「ストレスで体がだるい」と感じることはありませんか？

 

その原因は、自律神経の乱れかもしれません。

 

整体で自律神経を整え、体と心をリラックスさせることで、ストレスや疲労感を解消しましょう！  

 

 

ストレスが体に与える影響

 

1.自律神経が乱れる 　

 

ストレスや不規則な生活が続くと、自律神経のバランスが崩れます。これにより、リラックスを司る副交感神経が働きにくくなり、緊張が続く状態に。

 

2.体が緊張しやすくなる 　

 

肩や首、背中の筋肉が硬くなることで、血流が悪化し、肩こりや腰痛が出やすくなります。

 

3.睡眠の質が低下する 　

 

自律神経の乱れは、眠りの浅さや寝つきの悪さにも影響を与えます。  

 

 

 

整体で自律神経を整える方法  

 

整体は、体の緊張をほぐして血流を促すことで、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

 

以下のようなアプローチで体と心をリラックスさせます：

 

1.筋肉をやわらげて体をリラックス 　

 

肩や首、背中の筋肉を丁寧にほぐすことで、体全体がリラックスしやすい状態になります。

 

2.体の巡りをスムーズに 　

 

血流やリンパの流れを促進し、体が軽くなる感覚を実感していただけます。

 

3.リラクゼーション効果で心も軽く 　

 

整体の施術中にリラックスすることで、副交感神経が優位になり、ストレスが軽減されます。  

 

 

自律神経を整えるセルフケア  

 

整体とあわせて、日常生活に取り入れられるセルフケアを実践してみましょう：

 

•深呼吸を習慣に 　

 

1日数回、ゆっくりと息を吸い、吐く深呼吸をするだけで、自律神経が整いやすくなります。

 

•指や手首、足首を回す 　

 

関節を動かすことで血流が良くなり、リラックス効果を得られます。

 

•体を温める 　

 

お風呂や蒸しタオルを活用して体を温めると、副交感神経が働きやすくなります。

 

•寝る前に軽いストレッチを 　

 

肩や背中を伸ばすストレッチで、緊張した筋肉をほぐしましょう。  

 

 

自律神経のケアでストレスのない毎日を  

 

「疲れやすい」「ストレスが溜まっている」と感じる方は、整体で体を整え、自律神経をケアしてみませんか？

 

丁寧な施術で、心と体が軽くなる感覚を実感していただけます。  

 

お気軽にご相談・ご予約ください。

 

整体でストレスと疲れを解消し、快適な毎日を一緒に作りましょう！