2025年がスタートしました！

 

新年の目標として「健康な体づくり」を掲げている方も多いのではないでしょうか？

 

 

今年1年を元気に過ごすために、整体を取り入れた体ケアを始めてみませんか？

 

今回は、整体が健康な体づくりをどのようにサポートできるのかをご紹介します！  

 

 

健康な体づくりが必要な理由

 

1.疲れにくい体で活動を楽しむため 　

 

肩こりや腰痛があると、日々の仕事や趣味にも集中しにくくなります。整体で体を整えれば、疲れにくい体でやりたいことを思い切り楽しめます。

 

2.体の不調を早めにケアして予防するため 　

 

肩や腰の違和感を放っておくと、痛みに変わることも。整体で早めにケアをすることで、健康な体を維持しやすくなります。

 

3.新しい習慣を始めるための土台作り 　

 

運動や新しい趣味にチャレンジする際も、体が軽くなるとスムーズに始められます。

 

 

整体は、そのサポートに最適です！  

 

 

整体でできる健康な体づくり

 

整体は、全身のケアを通じて、健康で疲れにくい体を目指します。

 

1.筋肉をほぐして血流を改善 　

 

硬くなった肩や腰の筋肉をほぐし、血流を促進することで、体全体が軽く感じられます。

 

2.関節の動きを整えてスムーズな体に 　

 

肩甲骨や足首など、体の動きをサポートする関節を調整し、動きやすい体を作ります。

 

3.リラクゼーション効果で心も体もリセット 　

 

整体には、ストレスを和らげる効果もあります。リラックスした状態を維持することで、より健康的な生活を送りやすくなります。  

 

健康な体づくりに役立つセルフケア  

 

整体と合わせて、自宅で取り組めるセルフケアを習慣にしてみましょう！

 

•指や手首、足首を回す運動 　

 

簡単にできるケアですが、血流を促進し、体が温まりやすくなります。

 

•肩を回して姿勢を整える 　

 

肩を後ろに回すストレッチで肩甲骨周りをほぐし、姿勢を改善しましょう。

 

•適度な運動を始める 　

 

ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす習慣を。  

 

 

2025年を元気に過ごすために  新しい1年を健康的に過ごすためには、早めの体ケアが大切です。

 

「疲れやすい」「肩や腰に違和感がある」と感じたら、ぜひ整体を試してみてください！

 

 当サロンでは、一人ひとりの体に合わせた施術で、健康な体づくりをサポートします。

 

お気軽にご相談・ご予約ください。

 

今年も皆さまの健康をお手伝いさせていただきます！