冬になると「足がむくむ」「手足が冷えてつらい」というお悩みを抱える方が増えます。

 

むくみや冷えは血流やリンパの流れが滞ることで起こることが多いですが、整体で体を整えると、これらの不調を改善しやすくなります。

 

 

今回は、むくみや冷えの原因と、整体でできるケアについてご紹介します！  

 

 

冬のむくみと冷えの原因

 

1.血流の悪化 　

 

寒さで血管が収縮し、手足の末端まで十分に血液が届かなくなります。これがむくみや冷えの主な原因です。

2.筋肉の緊張 　

 

冬は体が縮こまりやすく、筋肉が硬くなることで、血流やリンパの流れが滞りがちです。

 

3.運動不足 　

 

寒い季節は体を動かす機会が減りがちで、体の巡りがさらに悪化します。  

 

 

整体でむくみと冷えを改善する方法  

 

福島市の当サロンでは、むくみや冷えを改善するために以下の施術を行っています：

 

1.筋肉をほぐして血流を促進 　

 

足首やふくらはぎ、肩周りの筋肉をやさしくほぐし、血流やリンパの流れを改善します。

 

2.関節を動かして全身の巡りをサポート 　

 

足首や膝、肩甲骨などをやさしく動かすことで、体全体の巡りをスムーズにします。

 

3.体のバランスを整える 　

 

姿勢や体の使い方を改善し、むくみにくい、冷えにくい体を目指します。  

 

 

自宅でできるセルフケア  

 

整体と併せて、自宅で簡単にできるケアを取り入れることで、むくみや冷えを予防しやすくなります：

 

•足首を回す運動 　

 

座りながら足首をぐるぐる回すだけで、血流が良くなりむくみが解消されやすくなります。

 

•指や手首を動かす運動 　

 

冷えやすい手先の血流を促進するために、指を曲げ伸ばししたり手首を回したりするのがおすすめです。

 

•足湯や温かい飲み物で体を温める 　

 

足湯をしたり、温かい生姜茶やスープを飲むことで、体全体が温まりやすくなります。

 

•肩甲骨を動かすストレッチ 　

 

肩を前後に大きく回すストレッチで、肩甲骨周りをほぐして血流を促進しましょう。  

 

 

福島市で整体をお探しの方へ  

 

「むくみが気になる」「手足が冷えてつらい」と感じている方は、整体で体の巡りを整えてみませんか？

 

 

当サロンでは、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な施術で、寒い冬でも快適に過ごせる体づくりをサポートします！  

 

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福島市でむくみや冷えにお悩みの方、ぜひお気軽にご相談ください！

 

整体で快適な体を目指しましょう！