冬になると「腰が痛む」「手足が冷えてつらい」といったお悩みを感じる方が多いのではないでしょうか？

 

寒さで筋肉が硬くなると、血流が悪化し、腰痛や冷えを引き起こしやすくなります。

 

福島市の当サロンでは、整体を通じて体の巡りを整え、冷えや腰痛の改善をサポートします。  

 

 

冬に腰痛や冷えが悪化する理由

 

1.寒さによる筋肉の緊張 　

 

冬は寒さで筋肉が硬くなり、血流が滞りやすくなります。これにより、腰に負担がかかり、痛みやだるさを感じることが増えます。

 

2.血流の悪化 　

 

冷えによって血管が収縮し、末端まで十分な血液が届かなくなると、手足の冷えやむくみが生じやすくなります。

 

3.姿勢の悪さが強調される 　

 

寒い時期は、体を丸めがちになり、腰や肩への負担が大きくなります。

 

その結果、腰痛が悪化することもあります。  

 

 

整体で冷えと腰痛を改善する方法  

 

当サロンでは、冷えや腰痛にお悩みの方に以下の施術を行っています：

 

1.筋肉をほぐして血流を促進 　

 

硬くなった腰や背中の筋肉を丁寧にほぐし、血流を良くすることで、冷えや痛みを軽減します。

 

2.関節を動かして体の巡りを整える 　

 

腰や足首などの関節をやさしく動かすことで、全身の巡りを改善し、冷えを予防します。

 

3.リラックス効果でストレスを解消 　

 

整体の施術は、リラクゼーション効果もあり、自律神経を整えることで、体温調節がしやすくなります。  

 

 

自宅でできる冷えと腰痛対策  

 

整体とあわせて、以下のセルフケアを取り入れることで、体のケアをより効果的にできます：

 

•指や手首、足首を回す運動 　

 

デスクワーク中やテレビを見ながらでもできる簡単ケア。関節を動かすことで血流を促進します。

 

•腰や背中を温める 　

 

湯たんぽやカイロを使って、腰や背中をじんわり温めると筋肉がゆるみ、痛みが和らぎます。

 

•肩甲骨を動かすストレッチ 　

 

肩を後ろに大きく回して肩甲骨を動かすことで、全身の巡りが良くなります。

 

•足湯で体をポカポカに 　

 

寝る前に足湯をすることで、全身が温まり、リラックスして眠りやすくなります。  

 

 

福島市で冷えや腰痛を改善したい方へ  

 

「手足が冷える」「腰が痛くて動くのがつらい」とお悩みの方は、ぜひ整体をお試しください。

 

当サロンでは、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な施術で、快適な体づくりをサポートします。

 

 ご予約・お問い合わせは公式LINEよりお願いします。

 

 

•営業時間：10時～19時

•定休日：日曜日・祝日

 

 福島市で整体をお探しの方、ぜひお気軽にご相談ください！

 

寒い冬でも快適な体で過ごしましょう！