冬の寒さで「肩や腰が重い」「手足が冷えてつらい」と感じることはありませんか？

 

寒さで筋肉が硬くなると血流が滞り、肩こりや腰痛、冷えが悪化しやすくなります。

 

 

福島市の整体サロンでは、一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、冷えや不調を改善し、スッキリ快適な体づくりをサポートします。  

 

 

冷えや肩こり・腰痛の原因とは？

 

1.寒さによる血流の悪化 　

 

冷えた体では血管が収縮し、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。これが、肩こりや腰痛、手足の冷えの主な原因です。

 

2.筋肉の緊張 　

 

長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くと、肩や腰の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。

 

3.自律神経の乱れ 　

 

寒さやストレスで自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えや不調が起こりやすくなります。

 

 

整体で冷えや肩こり・腰痛を改善する方法  

 

整体では、硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進することで、冷えや肩こり・腰痛を改善します。

 

1.筋肉を丁寧にほぐして血流を改善 　

 

肩や腰、足など硬くなった筋肉をやさしくほぐし、全身の巡りを良くします。

 

2.関節を動かして体の巡りをサポート 　

 

肩甲骨や足首などの関節をやさしく動かし、リンパの流れを促進。冷えやむくみを軽減します。

 

3.リラクゼーション効果で自律神経を整える 　

 

施術中のリラックス効果で自律神経のバランスを整え、体の温まりやすい状態を目指します。  

 

 

自宅でできる冷えや疲れ対策  

 

整体の効果を持続させるため、自宅で簡単にできるセルフケアも取り入れてみましょう：

 

•指や手首、足首を回す運動 　

 

指を曲げ伸ばしたり、手首や足首を回すだけで血流が促進されます。デスクワーク中の合間に行うのがおすすめです。

 

•肩を回すストレッチ 　

 

肩を後ろに大きく回して肩甲骨を動かすことで、肩こりの予防や冷え改善に役立ちます。

 

•温かい飲み物で体を内側から温める 　

 

生姜湯やハーブティーなど、体を温める飲み物を積極的に取り入れましょう。

 

•足湯でリラックス 　

 

足湯は手軽にできる冷え対策です。就寝前に行うと体が温まり、ぐっすり眠れます。  

 

 

 

公式LINEからご予約受付中！  

 

「肩こりや腰痛がつらい」「冷えが気になる」という方は、ぜひ整体で体を整えてみませんか？

 

福島市の整体サロンでは、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、快適な体づくりをお手伝いします。  

 

 

営業時間

•10:00～19:00（最終受付18:00）  

 

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気になる方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

冬でも快適な体で、元気な毎日を過ごしましょう！