こんにちは！最近、寒さが本格的になってきましたね。

 

「肩が重い」「腰がだるい」「手足が冷えてつらい」といった悩みが増える時期です。

 

でも、そんなお悩み、整体でスッキリ軽い体にリセットできることをご存じですか？

 

 

今日は、冷えや疲れがたまりやすい冬にピッタリの整体ケアをご紹介します！  

 

 

冬に肩や腰がつらくなる理由  

 

まず、なぜ冬になると肩や腰がつらく感じるのでしょう？それにはこんな原因があります：

 

•寒さで筋肉が硬くなる 　

 

寒いと体が縮こまりますよね。それが筋肉を硬くし、血流を悪くしてしまうんです。

 

•長時間の座りっぱなし 　

 

こたつやデスクワークで同じ姿勢が続くと、肩や腰に負担がかかります。

 

•冷えによる血流の悪化 　

 

血流が悪いと、手足が冷えたり、むくみやすくなったりします。  

 

 

整体で冬の不調をケア！  

 

整体では、こんなアプローチで冷えや疲れを改善します：

 

1.筋肉をほぐしてポカポカに 　

 

硬くなった筋肉を丁寧にほぐすと、血流が良くなり、体が温まります。

 

2.関節を動かして巡りをサポート 　

 

肩甲骨や足首などをやさしく動かし、全身の巡りを整えます。

 

3.リラックスでストレス解消 　

 

整体にはリラクゼーション効果も。疲れが取れやすい体に導きます。  

 

 

冬でも快適な体を作るセルフケア  

 

自宅でも簡単にできるケアを取り入れて、体をもっと元気に！

 

•指や手首、足首を回す運動 　

 

テレビを見ながらでもOK！小さな動きが全身の巡りをサポートします。

 

•肩甲骨を動かすストレッチ 　

 

肩を後ろにぐるぐる回して、肩周りの緊張をほぐしましょう。

 

•温かい飲み物で内側から温める 　

 

生姜茶やハーブティーで、体の芯からポカポカに。

 

•夜は足湯でリラックス 　

 

10分程度の足湯で、冷えた足を温めて心も体もリフレッシュ！  

 

 

ご予約は公式LINEからどうぞ！  

 

福島市で整体を探している方、肩こりや腰痛、冷えに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

一人ひとりに合った丁寧なケアで、体も心もスッキリ軽くなるお手伝いをします。

 

 

•営業時間：10:00～19:00（最終受付18:00）

 

•ご予約方法：公式LINEにて受付中！  

 

今年の冬は、冷えや疲れにさようならして、元気な体で過ごしましょう！  

 

こんな方におすすめ

 

•デスクワークで肩こりがひどい

•足がむくんでパンパンになる

•冷え性で冬がつらい  

 

ぜひお気軽にお問い合わせください！