こんにちは！寒い日が続きますね。

 

「肩が重いな」「腰がだるい」と感じながらも、つい日々の忙しさに流されて、自分の体を後回しにしていませんか？  

 

でも、体の声に耳を傾けてみてください。

 

肩こりや腰痛、冷えをそのままにしていると、もっとつらい不調につながることもあります。

 

 

今日は、そんな頑張るあなたに、整体でできる体ケアのお話をお届けします。  

 

 

肩や腰がつらくなるのは、こんな時ありませんか？

 

•「今日も一日中座りっぱなしだった」 　

 

デスクワークやスマホの操作で、肩や首がガチガチに。腰への負担も積もり積もっていますよね。

 

•「最近、手足が冷えて仕方ない」 　

 

寒さで血流が悪くなると、手足が冷えるだけでなく、むくみやだるさも出やすくなります。

 

•「体が重くて疲れが抜けない」 　

 

肩や腰の痛みだけでなく、疲労感が抜けないのも、血流の滞りや筋肉の硬さが関係しているかもしれません。  

 

 

整体で、体がこんなに楽になる  

 

 

整体は、「体をほぐして整える」ことで、日々の疲れや冷え、肩こり・腰痛を解消するサポートをしてくれます。

 

1.筋肉をやさしくほぐして、血流を促進 　

 

硬くなった肩や腰の筋肉を丁寧にほぐすと、「あれ、こんなに軽かったっけ？」と感じるくらい体が楽になります。

 

2.関節を動かして、全身をスムーズに 　

 

肩甲骨や足首、手首などの動きを整えることで、巡りが良くなり、冷えやむくみの改善を実感しやすくなります。

 

3.体が楽になると、気持ちも軽くなる 　

 

体の不調が和らぐと、気分まで明るくなるものです。「なんだか元気が湧いてきた！」そんな気持ちで明日を迎えられます。  

 

 

自宅でできるセルフケアもご紹介  

 

整体とあわせて、家でも簡単にできるケアを取り入れてみてください。

 

•指や足首をぐるぐる回す運動 　

 

座りながらできるケアで、血流を促進。テレビを見ながらでも気軽にできますよ。

 

•肩を大きく回してみる 　

 

肩を前後にぐるぐる回すと、肩甲骨が動き、肩周りがスッキリします。

 

•足湯で体を温める 　

 

寝る前に10分程度の足湯をすると、体がポカポカ温まり、よく眠れるようになります。

 

•温かい飲み物で内側から温める 　

 

生姜やシナモンを使った飲み物は、体を内側から温めてくれる心強い味方です。  

 

 

あなたの体、無理しないで  

 

肩こりや腰痛、冷えの症状を抱えながら、「どうせそのうち良くなる」と頑張り続けているあなた。

 

体はあなたの一番のパートナーです。

いたわる時間を持つことで、もっと元気に、もっと自由に動ける毎日が待っています。  

 

 

営業時間

 

•10:00～19:00（最終受付18:00）  

 

ご予約は公式LINEから！

 

疲れた体を整体で整え、心まで軽くするお手伝いをします。

お気軽にお問い合わせくださいね。  

 

 

最後に…  

 

この冬、頑張るあなたが少しでも体を楽にして、笑顔で過ごせますように。

整体を通じて、そのお手伝いができたら嬉しいです。

どうぞ温かくしてお過ごしくださいね！