こんにちは！寒さが本格化する季節、肩や腰が重いと感じたり、手足が冷えて困ることはありませんか？

 

福島市の整体サロンでは、お一人おひとりの体の状態に合わせて、全身のケアを行っています。

 

今回は、冬におすすめの整体ケアと、自宅でできるセルフケアについてご紹介します！  

 

 

冬に体がつらくなる理由  

 

寒さが厳しくなると、体が硬くなったり、疲れを感じやすくなることがあります。その理由には、以下のようなことが挙げられます：

 

•寒さで筋肉が縮こまる 　

 

寒いと自然と体がこわばり、動かしにくくなることがあります。これが肩や腰への負担につながることも。

•体の巡りが滞りやすい 　

 

寒い環境では体全体の巡りがスムーズでなくなることがあり、だるさや重さを感じやすくなる方もいらっしゃいます。

 

•姿勢が崩れやすい 　

 

体を丸める姿勢が癖になると、肩や腰に負担がかかることがあります。  

 

 

整体で体を整えるとどうなる？  

 

整体は、体全体のバランスを整えることで、自然な体の動きをサポートします。当サロンでは、以下のようなケアを行っています：

 

1.筋肉の緊張をやさしくケア 　

 

硬くなりやすい肩や腰の周りを、丁寧にケアすることで、体の動きがスムーズになるようお手伝いします。

2.体全体の巡りをサポート 　

 

肩甲骨や足首など、関節の動きを意識しながら施術することで、体全体の流れがスムーズになることを目指します。

 

3.リラックスした時間を提供 　

 

施術中は、心と体をリラックスさせるような環境を心がけています。  

 

 

自宅でできるケア方法  

 

整体とあわせて、自宅でできるセルフケアを取り入れると、体がより整いやすくなります。

 

•手首や足首を軽く回す 　

 

手首や足首をゆっくり回すと、体全体がスムーズに動きやすくなることがあります。

 

•肩甲骨を意識したストレッチ 　

 

肩を大きく回して肩甲骨を動かすと、肩周りが軽く感じられるかもしれません。

 

•温かい飲み物で体をポカポカに 　

 

生姜茶やスープなど、体を内側から温める習慣もおすすめです。

 

•足湯でリラックス 　

 

就寝前の足湯は、体を温めるとともにリラックス効果が期待できます。  

 

 

福島市で整体を探している方へ  

 

寒い季節に体のケアを始めてみたい方、福島市の整体サロンで、お一人おひとりの体に寄り添った施術をご提供しています。

 

•営業時間：10:00～19:00（最終受付18:00）

•ご予約方法：公式LINEにて受付中  

 

お気軽にお問い合わせください。

 

体を整える時間が、心まで軽くするきっかけになるかもしれません。